Mange vægrer sig ved at arbejde med personlig udvikling i en gruppe. Det er synd.
For der ligger et enormt udviklingspotentiale i at arbejde med sig selv i en gruppe.
I en gruppe kan du få det bedre mig dig selv og med andre.
I en gruppe finder du for alvor ud af, at du ikke er alene, og at andre har det præcis lige som dig.
Hele vores nervesystem stritter
Men mange af os har desværre dårlige eller måske ligefrem forfærdelige erfaringer med grupper.
Du kender måske selv til følelsen af at være ved at gå til grunde, hver gang du skal tage ordet i en større forsamling.
Hjertet banker helt afsindigt, du hyperventilerer og kan pludselig ikke engang huske, hvad du selv hedder. Jeg kender det. Jeg har prøvet det. Jeg troede, at jeg skulle dø. Sådan har jeg det ikke længere.
Alle i gruppen har det ligesom dig
I et gruppeforløb opdager du, at de andre er lige så rædselsslagne som dig.
At andre er lige så sårbare, og også kender det at fryse helt fast i en dyb følelse af skam.
At andre også er triste og vrede og kan føle angst for at blive udelukket fra fællesskabet.
I en gruppe er du aldrig alene med din frygt
Du opdager, at andre også kan have svært ved at være i nære forhold eller være bange for at prøve noget nyt.
Du opdager, at det at være usikker på sit eget værd – eller usikker sammen med andre – er helt normalt.
Alle oplever stunder, hvor de er bange for at gå i stå i livet, sidde fast eller omvendt bliver helt overvældet af hverdagens krav.
Vi kæmper alle mere eller mindre med de samme udfordringer i livet. Vi er alle ens og dog unikke.
Gruppen støtter dig i at lære dig at elske dig selv
Du vil typisk føle en stor medmenneskelighed over for de andre i din gruppe, når du ser, hvorledes de kæmper med deres smerte og angst. Du genkender deres dybe skam og selvhad.
I en gruppe kan andre støtte dig i at lade din medmenneskelighed drysse ned over dig selv også. I en gruppe kan du lære at give dig selv selvomsorg.
Kan du klare det i gruppen, kan du klare det ude i livet
At arbejde med personlig udvikling i en gruppe kræver stort MOD.
Til gengæld er det også i en gruppe, at du kan opleve de mest gennemgribende forandringer i din måde at være i verden på.
I gruppen kan du øve dig i – og få støtte til – at være den, du er.
I gruppen oplever du at blive set og anerkendt for at være den, du er.
Når du efterfølgende går ud i verden, er det lettere at forblive den, du er.
Fordi du allerede har taget det første skridt i gruppen.
Fordi du allerede har øvet dig i den mindre version af den store verden.
Gruppen “har dig” – hvis du vil lukke dem ind
At arbejde med personlig udvikling i en gruppe kræver også TILLID.
For at våge at miste fodfæstet for en stund, er du nødt til at føle dig TRYG.
Det betyder ikke, at det første skridt ikke både er svært og grænseoverskridende. For at tage det, er du nødt til at vide, at ingen i gruppen vil lade dig ”falde”.
Du er nødt til at vide, at gruppen er der for dig, og at du kan læne dig ind i gruppen og bede om hjælp undervejs.
Det er et helt særligt øjeblik at opdage, at du ikke er alene, og at det blot er noget du bilder dig ind.
Det er et særligt øjeblik at opdage, at andre virkelig gerne vil være dig for dig, hvis blot du lader dem – og lukker dem ind.
Tryghed og tillid er ikke givne størrelser.
Det kræver omhyggelig ledelse af de processer, der uvægerligt opstår i enhver gruppe.
En familie, et team eller f.eks. en organisation har alle deres egen indre dynamik.
Vi kender alle til at være i en gruppe, hvor vi af den ene eller anden grund ikke trives. Vi ved, hvor destruktivt det er, og hvor svært det kan være at genfinde modet til at søge ind i nye grupper.
Uanset hvilket tema, der er på tapetet i mine grupper, holder jeg altid et vågent øje med de underliggende processer.
Faktisk er det ofte her de største og mest frisættende gaver ligger i forhold til vores personlige udvikling.
Du lærer alt om dine kontaktmønstre (med dig selv)
Disse processer handler især om dine forskellige måder at være i kontakt med andre på.
Det er i kontakten og i relationen med andre mennesker, at du især finder ud af, hvem du er og møder dig selv.
Karen Blixen sagde det så smukt: ”Det var først, da jeg var blandt de sorte i Afrika, at jeg fandt ud af, hvad det egentlig vil sige at være hvid.”
Hvis du er nysgerrig, forholder dig åbent og spørgende til den anden – i stedet for hele tiden at komme med svar – er du allerede et godt stykke på vej til at etablere et ægte møde med et andet menneske. Du giver da den anden en oplevelse af at blive set.
Lægger du opmærksomt samtidigt mærke til, hvad der sker inden i dig i kontakten med den anden, er du yderligere et stykke af vejen.
Fokuserer du på det der sker i nuet og tager ansvar for dit eget, er du tæt på at være i mål.
Formår du, at formulere det du oplever inden i dig selv, i samværet med den anden, på en respektfuld måde, vil du opleve en ganske magisk stund i god kontakt.
Ikke kun med den anden – men også til dig selv.
I gruppen kan vi omkostningsfrit øve os på at udtrykke os og være i kontakt med andre uden at gøre hverken os selv eller dem forkerte.
Vi øver os i at sige det vi tænker og føler på en respektfuld måde, der giver plads til den anden.
Man kan sige, at vi udfører et Micro-kosmisk fredsarbejde.
Det burde være noget, som vi alle havde lært hjemmefra. Det er det sjældent.
Ofte opdager vi et stykke ind i livet, at vores kontakt med andre mennesker mangler noget.
Så er det en god idé at finde en god gruppe, hvor du kan gå på opdagelse i dig selv og dit liv.
Du er meget velkommen til at kontakte mig og høre mere om, hvordan du kan komme til at arbejde med dig selv i en gruppe hos mig.
Er du under 30 år opretter jeg løbende gruppeforløb, som løber over 10 gange af to timers varighed. Forløbet hedder “Mellemrummet”, fordi det er et forløb, som giver dig mulighed for at stoppe op og tage en lige pause i livet, hvor du får hjælp til at reflektere og kigge indad.
Du kan deltage uanset, hvad det konkret er du syntes der fylder mest i dit liv.
Mellemrummet – et gruppeforløb for unge under 30 år
Er du under 30 år kan du melde dig til et gruppeforløb, som løber over 10 gange af to timers varighed. Forløbet hedder “Mellemrummet”, fordi det er en mulighed for at bruge et lille ophold i dit liv til at reflektere over, hvem du er, og hvad du vil i dit liv.
Hvert møde i Mellemrummet har sit overordnede tema, som du selv er med til at fastlægge sammen med de 5 andre i gruppen. Når du melder dig til, får du tilsendt et spørgeskema, som giver mig mulighed for at tilrettelægge forløbet, så de temaer, vi arbejder med bliver så relevante for dig som muligt.
Meld dig til det næste forløb i mellemrummet